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友達が少ない or いないことで幸せを感じる人・友達のメリット

世の中、友達がいることのメリットの方が誇張されている場合が多いように感じます。もちろん友達が多いことはメリットがあると思いますが、生まれ持った性格上、友達が少ない方が幸せを感じる人もいるのです。それは決しておかしいことではないということを伝えたくてこの記事を書きました。自分をまず自分で理解し受け入れることが、友達から承認されることより、自分で自分のメンタルをコントロールするのに必要なことだと思います。

【風水】で分かる　生まれた日による才能や性格

風水で生まれた日による才能や特性が分かるそうです。自分では気付いていなかった長所に気付いたり、注意すると良いポイントを知ることは生きやすさに繋がります。YouTubeの解説動画から引用させていただき、いつでも読めるよう、日付ごとにまとめました。

スピリチュアル spiritual

ニーバーの祈り　変えられることと変えられないこと

人はよく相手の言動に腹を立てたり、相手に変わって欲しいと思うことで苦悩します。それは「変えられることと変えられないこと」を受け入れられていないことにより起こります。変えられないことに意識を向けず、変えられることに集中することで、人間関係の悩みは軽減していくと考えられます。

自己啓発 Self-improvement

Chat GPTに幸せについてとか、いろいろ聞いてみた

最近、巷を賑わせているChat GPTにいろいろ質問してみたところ、面白かったので記事にしてみました。とても簡潔で明確な回答をしてくれます。新たなテクノロジーの良いところを便利に楽しく利用出来ると良いですね。記事の内容の他に、英語学習などにも利用できそうです。

自己啓発 Self-improvement

食事と子育てとメンタルヘルス

はじめに子供の食事に関して悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。食事は毎日のこと。野菜を食べてくれない、食欲にムラがある、頑張って料理を作っているのに食べてくれない、など気にしていたら本当にストレスが溜ま...

子育てと心理学

メンタル改善＆英語リスニングにおすすめ YouTubeチャンネル “Lavendaire”

メンタルの改善と英語学習を同時に行いたいという方にオススメのチャンネルをご紹介します。自己受容・メンタルヘルス・引き寄せの法則などに関する内容を英語で聞けます。自己肯定感を上げるのに役立つアファメーションや寝る前に聞くと安眠のための誘導瞑想など、たくさんのコンテンツがアップされています。

YouTube channel recommendation

アファメーションおすすめYouTubeチャンネル Soul Healing Chiho

自分を肯定する言葉、アファメーションのおすすめYouTube音源のご紹介です。聴き続けていると脳に記憶が定着し、自然と自分自身に肯定する言葉がけをしてあげられるようになります。様々な心の状態に合う言葉を使ったアファメーション音源、誘導瞑想などが豊富にアップされています。癒しと自己肯定・自己受容の世界をぜひ感じて味わい、自分のものにしてください。

YouTube channel recommendation

セルフケアのためのアファメーションアプリ「I am」紹介

自分を肯定する言葉がけ(アファメーション)を続けていると、言葉通りの自分になる行動を自動的に取るように脳が働いてくれます。ネガティブな言葉がけを自分で自分にかけてしまうのをやめるために有効なアプリ、「I am」をご紹介します。

自分を愛するためのアファメーション

アファメーションの効果で自己肯定感が上がる、理想の自分になる

アファメーションをご存知でしょうか？肯定的な文言を繰り返し見たり聞いたりすることで、文言の通りの人物像に近づいていくと言われています。私自信、毎日アファメーションを取り入れることで、メンタルの改善・自己肯定感アップに効果がありました。そこで今回はアファメーションについてまとめてみました。

「買わない物リスト」無駄遣い・衝動買いを減らすために

物価の高騰が著しい昨今。ほとんどの方がお金の心配を抱いているのではないでしょうか。しかし心配したり、悲観しているだけでは何も変わりません。今できること、それは無駄遣いを減らすこと、稼ぐ力をつけることではないでしょうか。無駄遣い・衝動買い、それによる後悔を減らすために、「買わないものリスト」について考えてみました。

自己啓発 Self-improvement

「行かない所リスト」　行くか行かないかは自分で決める

人生は長いようで短い。一度きりの人生の時間を大切にして、自分らしく生きられたら良いですよね。どこへ行くか行かないかで迷う時間を減らすこと、これが時間と思考する労力を減らすのに役立つと思いました。そこで「やらないことリスト」に引き続き、「行かない所リスト」について書きました。

自己啓発 Self-improvement

Not To Doリストのススメ　やらないことを決める

To do リストはよくご存知の方が多いと思います。ではNot to do リストはいかがでしょうか？やらないことリストです。必要なことは、何かを手放したところに入ってくると言われるように、やらないことを決めるとおのずとやるべきことが明確になってきます。限られた時間の中で、本当にやりたいことは、一体なんでしょうか？

自己啓発 Self-improvement

他人と自分を比べない　比べることの害　自分のことに集中する

他人と自分をつい比較して、すぐ落ち込んでしまうという方は少なくないと思います。しかし人と比べて気分が悪くなることには何のメリットもありません。うらやましいと思うことが目標やモチベーションになるのなら良いですが、逆に辛くなってしまうようなら比べるのをやめましょう。

「インナーチャイルドの癒し」過去と向き合い生きやすさを取り戻す

「インナーチャイルド」という言葉を聞いたことがありますか？幼少期に受けた心の傷が原因の負の感情のことをいいます。この負の感情が残ったままでいると、自己否定・対人恐怖などの問題を抱えやすいと言われています。インナーチャイルドと向き合い、癒すことで自分らしく生きる心を取り戻せるようになります。

受験の時に親が心がけると良いこと③

子供が受験勉強に励む期間、子供も親もナーバスになりがちです。しかしメンタルを整えたり、子供との良好な接し方を意識して過ごした結果、非常に良い効果がありました。息子と自分の経験を通して役に立った思考などをシェアしたいと思います。

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