やりたいことにかける時間を増やすために
はじめに
To do リストを書くとやるべきことが明確になり、
仕事や家事を効率的にこなすのに役立ちますよね。
一方、Not to doリストが注目されていることは
ご存知でしょうか？
やらないことを決めると
やるべきことが見えてくる
と、ある方が発信されていたのを聞き、ハッとしました。
無駄なものを排除すると、
自分に本当に必要なものが分かる、
“やること” に関しても断捨離と
同じことが言えるのだと思いました。
そこで今回は、自分がやらないと
決めていることの振り返りと共に
Not to doリストについてまとめたいと思います。
Not to do リストとは？
文字通り、「やらないことリスト」です。
To doリストはやるべきこと、やりたいことを
リストアップするのに対し、
Not to do リストはやらないこと、やめたい習慣などを
リストアップします。毎日書くのではなく、
1度決めたらしばらく変える必要はありません。
紙やノート、スマホのメモなどに書き出しましょう。
オススメは手書きです。
書き出すことで記憶に残りやすくなります。
繰り返し見たり思い出すようにすることで
やらないと決めたのに
やりそうになってしまった時の
抑止力になってくれます。
Not to do リストを作るメリット
- やらないことを決めることでやるべきことが明確になる
- 時間の無駄を減らせる
- 労力の無駄を減らせる
- 本当に大事なものは何かが見えてくる
- 物事の優先事項がわかる
Time is money.
時間はお金以上の価値があると言っても
過言ではありません。
時間は全ての人に24時間平等です。
人生の限られた時間をどう使うか
自分は何を大切にしたいのか
何にフォーカスして生きていきたいのかが
Not to do リストによって明らかになります。
私の Not to do リスト
私のことで恐縮ですが、覚書も兼ねて載せたいと思います。
他にも沢山ありますが主要なものはこちら。
・TVを見ること
有益な番組もあるとは思いますが、
YouTubeで見たい情報だけを見るようにしています。
多くの幸せな成功者が
TVを見ないようにしているという情報があります。
・夜更かし
睡眠第一です。心と身体を整える一番の方法だと思います。
・ネットサーフィン
ネットでの買い物はかなり便利に利用していますが、
選択に時間をかけないようにしています。
・怒ること
怒るととてもエネルギーを消耗して、
メリットがないと気付いてから、怒るのをやめました。
怒ることってやめられるんだ、と自分でも驚きでしたが、
怒らない生活はとても楽で快適です。
・手の込んだ料理
料理やお菓子作りも好きでしたが、
今は他に優先したいことがあるので、
簡単で時間のかからない料理だけを作ると決めました。
・SNSを長く見ること
キャッチーな情報が溢れていて、
つい見て時間も思考力も消耗してしまうので、
短時間の使用に留めています。
その他、苦手なことに時間を割くのもやめています。
苦手だけど、どうしてもやりたいと思ったことはやります。
得意なことに時間を使った方が有意義だと思うからです。
メンタル面での Not to do リスト
- 自己卑下
- 他人との比較
- 自分を責めること
- 他人に変わってほしいと思うこと
- 過去の後悔と未来の心配
- 今考えても答えが出ないことについて考え続けること
さいごに
やらないことを決めるとやることが明確になる。
けれども悪習慣を断ち切るのは、
そう簡単ではないですよね💦
自分に厳しくし過ぎると長続きしません。
たまにやってしまう自分を許してあげることも必要です。
また、やるべきことを減らすために
家事を便利にしてくれるアイテムやアウトソーシングを
利用するのも良いと思います。
時間をお金で買って、自分に優しくしてあげることは
贅沢ではなく必要なことです。
少しづつ不要なことを減らし、心を軽くして
本当にやりたいことに時間を使えるようになりたいですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
何か少しでも気付きやヒントになれば幸いです。
