自己肯定感

Mental Health

受け入れると心が楽になる考え方

何か目標に向かって頑張っているけど なかなか成果が現れない時、誰かと自分を比べて落ち込んでしまう時は誰にでもありますよね。 そんな時に、受け入れられると少し心が楽になる考え方をご紹介します。
Mental Health

嫉妬:ネガティブな感情が教えてくれたこと

先日、心から人をうらやましいと思う出来事ことがあり、気持ちが揺さぶられました。手に入らないものなのに嫉妬している自分に気付き、その感情から離れようとしましたがうまくいきませんでした。ならば!とじっくり自分の感情について考えた末、嫉妬を感じる前よりも豊かな気持ちに変化し、自分でも驚きました。嫉妬からの気付きについてまとめました。
Mental Health

遠慮・謙遜・自己卑下の違い

「日本人は遠慮のかたまり」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 遠慮や謙遜は奥ゆかしい日本人の良いところですが、それが行き過ぎて「自己卑下」になって自分自身をおとしめたり、自己卑下的な発言で場の空気が暗くなったり、他者に気を使わせるなど、悪影響を及ぼしていることがあると感じていました。そのことについてまとめた内容です。
Mental Health

批判への恐れを断ち切る

“良いこと”を自由に発信できる世の中に はじめに SNSで簡単に発信が出来る一方で、 不特定多数のコメント・批判なども 受け取れるようになりました。 マスメディアでも毎日何かを非難するような報道がされ、 自由に発信したいけど...
Mental Health

自分で自分の機嫌を取れると生きるのが楽になる

気分が落ち込んだ時、自分で自分の気分を回復させる方法を持っておくと、とても楽です。その方法は簡単なものであればあるほど悩む時間を少なく出来ます。他者やお金に頼らずにメンタルを回復させる方法を見つけてみませんか?
YouTube channel recommendation

メンタル改善&英語リスニングにおすすめ YouTubeチャンネル “Lavendaire”

メンタルの改善と英語学習を同時に行いたいという方にオススメのチャンネルをご紹介します。 自己受容・メンタルヘルス・引き寄せの法則などに関する内容を英語で聞けます。自己肯定感を上げるのに役立つアファメーションや寝る前に聞くと安眠のための誘導瞑想など、たくさんのコンテンツがアップされています。
YouTube channel recommendation

アファメーション おすすめYouTubeチャンネル Soul Healing Chiho

自分を肯定する言葉、アファメーションのおすすめYouTube音源のご紹介です。聴き続けていると脳に記憶が定着し、自然と自分自身に肯定する言葉がけをしてあげられるようになります。様々な心の状態に合う言葉を使ったアファメーション音源、誘導瞑想などが豊富にアップされています。癒しと自己肯定・自己受容の世界をぜひ感じて味わい、自分のものにしてください。
自分を愛するためのアファメーション

セルフケアのためのアファメーションアプリ「I am」紹介

自分を肯定する言葉がけ(アファメーション)を続けていると、言葉通りの自分になる行動を自動的に取るように脳が働いてくれます。ネガティブな言葉がけを自分で自分にかけてしまうのをやめるために有効なアプリ、「I am」をご紹介します。
Mental Health

アファメーションの効果で自己肯定感が上がる、理想の自分になる

アファメーションをご存知でしょうか? 肯定的な文言を繰り返し見たり聞いたりすることで、文言の通りの人物像に近づいていくと言われています。 私自信、毎日アファメーションを取り入れることで、メンタルの改善・自己肯定感アップに効果がありました。 そこで今回はアファメーションについてまとめてみました。
自己啓発 Self-improvement

「行かない所リスト」 行くか行かないかは自分で決める

人生は長いようで短い。一度きりの人生の時間を大切にして、自分らしく生きられたら良いですよね。 どこへ行くか行かないかで迷う時間を減らすこと、これが時間と思考する労力を減らすのに役立つと思いました。 そこで「やらないことリスト」に引き続き、「行かない所リスト」について書きました。
Mental Health

他人と自分を比べない 比べることの害 自分のことに集中する

他人と自分をつい比較して、すぐ落ち込んでしまうという方は少なくないと思います。しかし人と比べて気分が悪くなることには何のメリットもありません。うらやましいと思うことが目標やモチベーションになるのなら良いですが、逆に辛くなってしまうようなら比べるのをやめましょう。
Mental Health

「インナーチャイルドの癒し」過去と向き合い生きやすさを取り戻す

「インナーチャイルド」という言葉を聞いたことがありますか?幼少期に受けた心の傷が原因の負の感情のことをいいます。この負の感情が残ったままでいると、自己否定・対人恐怖などの問題を抱えやすいと言われています。インナーチャイルドと向き合い、癒すことで自分らしく生きる心を取り戻せるようになります。
子育てと心理学

親子関係を良好にするために親が出来ること⑦

ただ機嫌よくいる、いろんなことがある世の中や家庭において、それはかなり難しいことと思われるかもしれません。「怒らされているのではない、自分で感情のスイッチを押している」と昔聞いた時は全く理解ができませんでした。しかし日々の意識によって変わることができました。機嫌よくいることは子供にも自分にも良い影響ばかりです。
Words of self-love

Self Love とは? この発信をする理由

Self Loveとは、「自分を愛すること」「自分を大切にすること」「自分の良い面も嫌な面も全て受け入れること」。 様々な理由で心を病んでしまったり、悩んでいる人たちが、1度きりの人生を 本来の自分の姿で生きられる力を取り戻すこと、そのような人が増えることが私の願いです。 この発信の理由や目的について書いています。
高校受験

受験の時に親が心がけると良いこと②

子供が受験勉強に励む期間、子供も親もナーバスになりがちです。しかしメンタルを整えたり、子供との良好な接し方を意識して過ごした結果、非常に良い効果がありました。息子と自分の経験を通して役に立った思考などをシェアしたいと思います。
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