Mental Health新生活への不安を減らし、穏やかな心を保つ方法
新生活への不安を抱える方々の、心を楽にするための情報をまとめました。 少しでも気持ちが楽になれば幸いです。
自己改善
Mental Health
Mental Health睡眠の質を改善しと身体も心も健康にする方法
睡眠に満足している方より何かしらの問題を抱えている方が多くいらっしゃいます。 睡眠の質を上げ、毎日を気持ちよく過ごせるよう、 睡眠の改善と心の関係についてまとめました。
Mental Health幸せを感じやすい体質になる方法
お金、成功、他者承認など外的要因からではなく、自らすぐに実践できる方法を紹介しています。 簡単なのに出来ていない、コツコツ続ければ確実に効果が感じられる方法です。
Mental Health行動ダイアリーを記録して、幸せを感じる時を調べてみる
自分が幸せを感じる時はどんな時なのかを調べてみることと、そのメリットについて解説しています。 意外な発見があるかもしれません。
Mental Health「ゲシュタルトの祈り」
悩みの多くは自分の思いと相手の思いや行動が一致しないとき、 どうしてこうしてくれないんだろう、こうしてくれたらいいのに、と思うことで発生しています。 ゲシュタルトの祈りは、このような本来コントロール出来ないことを思い出させてくれます。 私は私、あなたはあなた、と思うことで、自分と相手の間に適切な境界線を引くことが出来ます。
Mental Health不安な気持ちにならないために役立ったこと3選
不安や心配が減ると、毎日を気分良く過ごせるようになります。 長年過去、不安や心配ばかりだった私が、それを手放すためにしてきて有効だった方法を ご紹介いたします。
自分を愛するためのアファメーションI’m not perfect and that’s ok 私は完璧じゃない それでOKです
完璧な人なんていません。完璧を目指すことも、目指さないことも、どちらでもOKと自分を許しましょう。