和の心世界が賞賛する日本の伝統文化「おもてなし」の心とは
世界に誇れる日本の文化「おもてなし」についてまとめました。 見返りを求めない気持ちの良いおもてなしをするには、 まず自分が満たされた状態であることが必要だと思います。
幸福
和の心
YouTube channel recommendation激動の時代に自分を信じて前に進む勇気を与えてくれる本田健さんの人生相談
大ベストセラー作家の本田健さんのYouTubeチャンネルについてまとめています。 人生のあらゆる悩みに本質を捉えた明確な答えをくれる人生相談をはじめ、世界中のメンターとの対談動画など、役立つ情報が満載。激動の時代に自分の好きなことを諦めずに生きていくための智慧をシェアしてくださっています。健さんのお話で変化した私の実体験も交えてご紹介致します。
Mental Health外見チェックを減らすとメンタル改善・自己肯定感が上がる
外見を整えることはメンタルに良い影響を及ぼしますが、それが過度になると逆に悪影響を及ぼすという研究結果があることを知りました。過去を振り返り、思い当たることが実際にありましたので、そのことについてまとめました。
Mental Health自己否定・自己嫌悪を手放し 自分を愛せるようになるために出来ること
自己嫌悪に陥ってしまうことはありますか？あるいはそれが慢性的に、当たり前の状態になっていませんか？ 過去の自分はそうでした。そこから「自分を好きになりたい」と願って叶うまでに意識してきた内容を解説しています。 多くの方々に「自分を愛し、自分の人生を自分の意思で生きている」と感じられる力を取り戻して欲しいと願っております。
Mental Health無条件の愛とは？ 無条件の愛で まずは自分を満たすことが何よりも大事
無条件の愛とは？そもそも愛とは？生きやすくなるために一番大切なこと、自分をまず愛することが必要な理由について解説しています。生きづらさを感じているすべての方々へ、読んでいただけたら幸いです。
Mental Health呼吸の重要性 : 短時間で何も使わずに心身の健康を取り戻す、究極の方法
呼吸によってもたらされる、心身へのメリットを解説しています。 呼吸が浅いことのデメリットについて、具体的な呼吸法などをご紹介しています。
自分を愛するためのアファメーションI listen to my heart 心の声に耳を傾けます
他人に気を使いすぎて頭で思考してばかりいると、自分の本心が分からなくなり、自分を見失ってしまいます。 自分を見失うと、何をしたら生きがいを感じられるのか、人生の迷子になってしまいます。過去の自分がそうでした。自分の気持ちに素直になることを増やしていくと、自分の人生を自分でコントロールできていると感じられるようになります。
Mental Health引き寄せの法則で一番大事なこと
引き寄せの法則で一番大切な心のあり方、「気分良くいること」について解説しています。
自己啓発 Self-improvement睡眠の質を改善しと身体も心も健康にする方法
睡眠に満足している方より何かしらの問題を抱えている方が多くいらっしゃいます。 睡眠の質を上げ、毎日を気持ちよく過ごせるよう、 睡眠の改善と心の関係についてまとめました。
Mental Health幸せを感じやすい体質になる方法
お金、成功、他者承認など外的要因からではなく、自らすぐに実践できる方法を紹介しています。 簡単なのに出来ていない、コツコツ続ければ確実に効果が感じられる方法です。
Mental Health断捨離とメンタルヘルス
断捨離は家が片付くだけでなく、心の中までスッキリと片付くようになります。 物心両面にたくさんの効果がある、断捨離のメリットを取り上げてみました。
Mental Health未来逆算思考を使って理想の自分を生きる
理想を叶えるために今できることは？ 未来逆算思考とは ①ゴールを設定する ②ゴールに到達するために必要なプロセスを計画する ③プロセスをなるべく細かく分け、小さな行動計画にする ④ひとつずつこなし、ゴールに近づいて...
Mental Healthどんなときも。
槇原敬之さんの名曲「どんなときも。」の歌詞から思うことを綴りました。 名曲は色褪せない。いつの時代にも共通する大事なメッセージが込められています。
Mental Healthエイブラハム 22の感情のスケール
エイブラハム 22の感情のスケールについて解説しています。
Mental Health行動ダイアリーを記録して、幸せを感じる時を調べてみる
自分が幸せを感じる時はどんな時なのかを調べてみることと、そのメリットについて解説しています。 意外な発見があるかもしれません。