心理学

自己肯定感を高める7つのこと

セルフハグをする自分に優しい言葉をかける 1日1つ良いことをする(1日1善) 自分の感情を紙に書き出す自分が長く続けてきたことを信じる運動をする変えられないことは受け入れる

不安な気持ちにならないために役立ったこと3選

不安や心配が減ると、毎日を気分良く過ごせるようになります。長年過去、不安や心配ばかりだった私が、それを手放すためにしてきて有効だった方法をご紹介いたします。

I’m not perfect and that’s ok　私は完璧じゃない　それでOKです

完璧な人なんていません。完璧を目指すことも、目指さないことも、どちらでもOKと自分を許しましょう。

自分を愛するためのアファメーション

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