Mental Health他人と自分を比べない 比べることの害 自分のことに集中する
他人と自分をつい比較して、すぐ落ち込んでしまうという方は少なくないと思います。しかし人と比べて気分が悪くなることには何のメリットもありません。うらやましいと思うことが目標やモチベーションになるのなら良いですが、逆に辛くなってしまうようなら比べるのをやめましょう。
自己肯定感
Mental Health
Mental Health「インナーチャイルドの癒し」過去と向き合い生きやすさを取り戻す
「インナーチャイルド」という言葉を聞いたことがありますか？幼少期に受けた心の傷が原因の負の感情のことをいいます。この負の感情が残ったままでいると、自己否定・対人恐怖などの問題を抱えやすいと言われています。インナーチャイルドと向き合い、癒すことで自分らしく生きる心を取り戻せるようになります。
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること⑦
ただ機嫌よくいる、いろんなことがある世の中や家庭において、それはかなり難しいことと思われるかもしれません。「怒らされているのではない、自分で感情のスイッチを押している」と昔聞いた時は全く理解ができませんでした。しかし日々の意識によって変わることができました。機嫌よくいることは子供にも自分にも良い影響ばかりです。
Words of self-loveSelf Love とは？ この発信をする理由
Self Loveとは、「自分を愛すること」「自分を大切にすること」「自分の良い面も嫌な面も全て受け入れること」。 様々な理由で心を病んでしまったり、悩んでいる人たちが、1度きりの人生を 本来の自分の姿で生きられる力を取り戻すこと、そのような人が増えることが私の願いです。 この発信の理由や目的について書いています。
高校受験受験の時に親が心がけると良いこと②
子供が受験勉強に励む期間、子供も親もナーバスになりがちです。しかしメンタルを整えたり、子供との良好な接し方を意識して過ごした結果、非常に良い効果がありました。息子と自分の経験を通して役に立った思考などをシェアしたいと思います。
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること⑥
子供と接していると、アドバイスをしてあげたくなりますよね。しかし、そのアドバイスは本当に必要でしょうか？子供たちはそのアドバイスをどこまで聞いているでしょうか？口うるさく言えば言うほど子供も親もストレスが溜まります。その上、残念なことに、内容は聞いていないか受け入れていないことがほとんどです。そんな状況にならないためにできることはなんでしょうか？
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること⑤
忙しい毎日の子育てで、「待つ」「見守る」ことは意外と難しいのではないでしょうか。 私も身に付けるのは容易ではありませんでした。 しかし難しい分、その価値があったと今認識しています。 「待つ」「見守る」ことで子供の自立心・成長意欲を育むことが出来ます。 記事の内容が少しでも何か参考になれば幸いです。
Mental Health「日々、あらゆる面で私はますます良くなってゆく」エミールクーエの自己暗示
ポジティブな言葉を自分に言い聞かせていれば、本当にあらゆることが良くなっていく。 昔はそれを聞いてもピンときませんでしたが、このような言葉の自己暗示の効果は本当だと感じることが ここ数年で激増しました。そこで、エミールクーエの有名な自己暗示「日々、あらゆる面で私はますます良くなってゆく」とその他に残された名言をご紹介したいと思います。
Mental Health自己暗示の力・ラベリング効果を使って自己肯定感を上げる方法
周りから「あなたは優しい人だよね」と言われているとまた優しくしてあげたくなったり、 「頭がいいね」と言われたら、もっと知識を身につけたい、と思いようなことはないでしょうか？ポジティブな言葉もネガティブな言葉も、繰り返し聞くことで「自分はそうゆう人なんだ」と思うようになります。このラベリング効果についてまとめました。
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること③
子育ての悩みを教育事業に携わる70代の大先輩に相談した時に言われた言葉、「自分の子供の時のことを思い出してごらん。」1つの悩みに対する具体的なアドバイスではなかったので、言われた時はすぐに意味を理解することは出来ませんでした。しかし、子育てのあらゆる場面で自分の子供の時のことを思い出すと、子供達にどう接したら良いのかが分かるようになりました。その内容について書いています。 自分の経験と共に綴りました。少しでも何か参考になれば幸いです。
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること②
子供の話に耳を傾ける、向き合って真剣に聞くというのは、忙しいお母さんにとって至難の業です。しかし1日数分でも良いからそれをすることで、親子の信頼は構築されていきます。子供と向き合うことの大切さを、自分の経験と共に綴りました。少しでも何か参考になれば幸いです。
子育てと心理学親子関係を良好にするために親が出来ること①
「ありがとう」「ごめんね」すごく当たり前の簡単な一言ですが、言えていますか？自分の子供と言えど、一人の人間であり、尊重されるべき貴重な存在です。忙しい日常を過ごしていると、身近な人への丁寧な態度を怠ってしまうこともあると思います。しかし、親子関係を良くすることは子供のためでもあり、自分のためでもあります。伝えるべきことを伝えることの大事さについて書いています。
Mental Health自己否定のくせをやめて ポジティブな心を取り戻す
人間の心はネガティブなことを多く考えるように出来ているため、無意識で自己否定してしまうことがよくあります。 しかし自己否定していてはメンタルに悪影響なのはもちろん、行動力も落ち、あらゆる面でデメリットばかりです。 自己否定をやめて、前向きになれる考え方のテクニックをご紹介します。
Mental Health自己肯定感・幸福感・行動力を上げる方法 セルフコンパッションとは
自分自身を大切にする方法、セルフコンパッションについてまとめています。 人生を幸せに生きるには、まず自分自身を大切にすることが重要です。 日々やることに追われて自分のことを後回しにしてばかりいませんか？ 気分良く毎日を生きるために、セルフコンパッションを意識してみることをおすすめします。
Mental Healthアラフォー世代 幸せになる人と不幸になる人の違いとは
年齢に関係なく、幸せに生きたいというのは全人類の願いだと思います。 歳を取ったから諦めなくてはいけない、出来なくなることが増える、そういった固定観念は本当でしょうか？ 歳を取ったからこそのメリットに注目して、幸福に生きる方法についてまとめています。