自己肯定感

子育てとクリティカルシンキング　常識を疑ってみる

クリティカルシンキングとは「それは本当に正しいのか？」と疑ってみることでより良い答えや解決法を導き出す思考法です。常識や前例が必ずしも正しいとは限りません。自分の頭で考え、自分に最適な方法を見つけ出すのに役立ちます。

子育てと心理学

若さを保つ心理学　心の持ちようで若さは取り戻せる

若さをキープするために運動・食事・睡眠を整える方が多いと思います。この記事では心の観点から、若返りに有効な方法を7つ紹介しています。

HSPの性質を強みとして使う方法：環境を整える

HSPは生きづらさを抱えるという印象を持たれている方が多いと思います。この記事では、HSPの良い側面に注目しそれを活かして生きやすくするための方法をご紹介しています。

HSPの強みを知り、活かすことで心を楽にして生きる方法

HSP=生きづらいと認識されているかたが多いかもしれません。ですが見方を変えれば独自性・希少性の高い能力を持った特性という解釈にもなります。 HSPの特性を活かし、生きやすくするための情報をまとめました。

褒める？褒めない？子供の学習意欲を高める接し方の心理学

子供の学習意欲と褒めることの関係性、何が子供の自主性を高めるのに効果的なのかについてまとめています。

子育てと心理学

怒りの感情が湧き起こるのを減らし、心を穏やかに保つ方法

怒りのメカニズムを知り、怒りに到達しないメンタルを保てるようになった方法をお伝えします。 “怒り”の感情でストレスを抱える方のお役に少しでも立てれば幸いです。

激動の時代に自分を信じて前に進む勇気を与えてくれる本田健さんの人生相談

大ベストセラー作家の本田健さんのYouTubeチャンネルについてまとめています。人生のあらゆる悩みに本質を捉えた明確な答えをくれる人生相談をはじめ、世界中のメンターとの対談動画など、役立つ情報が満載。激動の時代に自分の好きなことを諦めずに生きていくための智慧をシェアしてくださっています。健さんのお話で変化した私の実体験も交えてご紹介致します。

YouTube channel recommendation

外見チェックを減らすとメンタル改善・自己肯定感が上がる

外見を整えることはメンタルに良い影響を及ぼしますが、それが過度になると逆に悪影響を及ぼすという研究結果があることを知りました。過去を振り返り、思い当たることが実際にありましたので、そのことについてまとめました。

自己否定・自己嫌悪を手放し自分を愛せるようになるために出来ること

自己嫌悪に陥ってしまうことはありますか？あるいはそれが慢性的に、当たり前の状態になっていませんか？過去の自分はそうでした。そこから「自分を好きになりたい」と願って叶うまでに意識してきた内容を解説しています。多くの方々に「自分を愛し、自分の人生を自分の意思で生きている」と感じられる力を取り戻して欲しいと願っております。

無条件の愛とは？無条件の愛でまずは自分を満たすことが何よりも大事

無条件の愛とは？そもそも愛とは？生きやすくなるために一番大切なこと、自分をまず愛することが必要な理由について解説しています。生きづらさを感じているすべての方々へ、読んでいただけたら幸いです。

I listen to my heart　心の声に耳を傾けます

他人に気を使いすぎて頭で思考してばかりいると、自分の本心が分からなくなり、自分を見失ってしまいます。自分を見失うと、何をしたら生きがいを感じられるのか、人生の迷子になってしまいます。過去の自分がそうでした。自分の気持ちに素直になることを増やしていくと、自分の人生を自分でコントロールできていると感じられるようになります。

自分を愛するためのアファメーション

新生活への不安を減らし、穏やかな心を保つ方法

新生活への不安を抱える方々の、心を楽にするための情報をまとめました。少しでも気持ちが楽になれば幸いです。

幸せを感じやすい体質になる方法

お金、成功、他者承認など外的要因からではなく、自らすぐに実践できる方法を紹介しています。簡単なのに出来ていない、コツコツ続ければ確実に効果が感じられる方法です。

断捨離とメンタルヘルス

断捨離は家が片付くだけでなく、心の中までスッキリと片付くようになります。物心両面にたくさんの効果がある、断捨離のメリットを取り上げてみました。

未来逆算思考を使って理想の自分を生きる

理想を叶えるために今できることは？未来逆算思考とは ①ゴールを設定する ②ゴールに到達するために必要なプロセスを計画する ③プロセスをなるべく細かく分け、小さな行動計画にする ④ひとつずつこなし、ゴールに近づいて...

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