言葉の力でセルフイメージを書き換える
はじめに
前回の投稿でアファメーションの効果について書きました。
今回は私が使っているアファメーションアプリ、
「I am」をご紹介します。
アファメーションアプリ「I am」
アプリ紹介文↓
これまであなたの心の中で、終わりのないネガティブな思考が何度繰り返されたことでしょう？
毎日のアファメーションは、思考のを組み立て直し、自尊心を生み、ネガティブな思考パターンを変えてくれます。
自分の夢や望みを声に出して肯定することで、あなたはもっと強くなります。
豊富なトピックから毎日気になるものを選択し、一日を通してリマインダーが届くよう設定しましょう。
前向きなアファメーションは、あなたのマインドセットに大きな変化をもたらすだけではなく、
毎日あなたの本当の能力を思い出させてくれるため、あなたは毎日素晴らしい1日を過ごすことができるのです。
アファメーションは、シンプルながらも強力な言葉であり、
無意識の思考と意識的な思考の結びつきを強化する働きがあります。
この結びつきを強化すればするほど、あなたのレジリエンスは高まり、
困難で厳しい状況も乗り越えられるようになります。
かつて仏陀が言ったように、あなたは、あなたが信じた人間になるのです。
そして、あなたのレジリエンスを強化する最良の方法は、日々欠かさずにアファメーションを実践することです。
毎朝のルーティーンの一環としてアファメーションを取り入れることで、非常に多くの効果が期待できます。
– 自分の思考や言葉に対する意識を高める効果があり、
自分の行動にブレーキをかけているネガティブな思考や自己不信のパターンを認識することが容易になります。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hrd.iam&hl=ja←こちらより抜粋
※レジリエンス…柔軟性
どんなアプリ？
受け取りたい時間を設定すると、
ポジティブなアファメーションが通知で届きます。
通知に文言が表示されるので
通知をタップしなくてもすぐに読むことができます。
文言の背景は好みのデザインを選べます。
(有料のデザインもあります)
スマホの言語設定を英語にすると
英語の文が届くので、
英語学習とメンタルの改善が同時にできてオススメです。
さいごに
人の脳は、自然に任せていると
ポジティブなことよりネガティブなことを
考えやすいように出来ているそうです。
それは長い歴史の中で、生存のために最悪の事態に備える
防衛本能が働くように備わった脳の機能だとされています。
しかし現代の日本で、命の危険にさらされることは稀です。
それならなるべくネガティブ感情に心を占領されるよりも、
気分良く生きていたいですよね。
アファメーションは自分を肯定し、
気分良く毎日を過ごせるようになる助けになってくれます。
気になった方は、ぜひアファメーションを
生活に取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
何か少しでも気付きやヒントになれば幸いです。