Mental Healthアサーション・対人関係を良好にするコミュニケーションスキル
普段、言いたい事があるのに我慢してしまったり、自分の意見を上手く表現出来ずにストレスを抱えることはないでしょうか。 アサーションというコミュニケーション術を身につけると、相手も尊重し、自分の意見も言えるようになります。今回はそのアサーションについてまとめました。
自己啓発
Mental Health
Mental Health自己否定のくせをやめて ポジティブな心を取り戻す
人間の心はネガティブなことを多く考えるように出来ているため、無意識で自己否定してしまうことがよくあります。 しかし自己否定していてはメンタルに悪影響なのはもちろん、行動力も落ち、あらゆる面でデメリットばかりです。 自己否定をやめて、前向きになれる考え方のテクニックをご紹介します。
Mental Health自己肯定感・幸福感・行動力を上げる方法 セルフコンパッションとは
自分自身を大切にする方法、セルフコンパッションについてまとめています。 人生を幸せに生きるには、まず自分自身を大切にすることが重要です。 日々やることに追われて自分のことを後回しにしてばかりいませんか？ 気分良く毎日を生きるために、セルフコンパッションを意識してみることをおすすめします。
Mental Healthアラフォー世代 幸せになる人と不幸になる人の違いとは
年齢に関係なく、幸せに生きたいというのは全人類の願いだと思います。 歳を取ったから諦めなくてはいけない、出来なくなることが増える、そういった固定観念は本当でしょうか？ 歳を取ったからこそのメリットに注目して、幸福に生きる方法についてまとめています。
子育てと心理学子育てとクリティカルシンキング 常識を疑ってみる
クリティカルシンキングとは「それは本当に正しいのか？」と疑ってみることで より良い答えや解決法を導き出す思考法です。 常識や前例が必ずしも正しいとは限りません。 自分の頭で考え、自分に最適な方法を見つけ出すのに役立ちます。
Mental HealthHSPの性質を強みとして使う方法：環境を整える
HSPは生きづらさを抱えるという印象を持たれている方が多いと思います。 この記事では、HSPの良い側面に注目しそれを活かして生きやすくするための方法をご紹介しています。
Mental Health怒りの感情が湧き起こるのを減らし、心を穏やかに保つ方法
怒りのメカニズムを知り、怒りに到達しないメンタルを保てるようになった方法をお伝えします。 “怒り”の感情でストレスを抱える方のお役に少しでも立てれば幸いです。
YouTube channel recommendation激動の時代に自分を信じて前に進む勇気を与えてくれる本田健さんの人生相談
大ベストセラー作家の本田健さんのYouTubeチャンネルについてまとめています。 人生のあらゆる悩みに本質を捉えた明確な答えをくれる人生相談をはじめ、世界中のメンターとの対談動画など、役立つ情報が満載。激動の時代に自分の好きなことを諦めずに生きていくための智慧をシェアしてくださっています。健さんのお話で変化した私の実体験も交えてご紹介致します。
Mental Health外見チェックを減らすとメンタル改善・自己肯定感が上がる
外見を整えることはメンタルに良い影響を及ぼしますが、それが過度になると逆に悪影響を及ぼすという研究結果があることを知りました。過去を振り返り、思い当たることが実際にありましたので、そのことについてまとめました。
YouTube channel recommendationヘア&メークアップアーティスト 小田切ヒロ先生による 人生についての名言をまとめました
アンドロジナス ヘア&メークアップアーティスト 小田切ヒロ先生が自身の人生を振り返り語られるYouTube動画を見て、 感銘を受けた内容をまとめました。人生において大切だとヒロ先生がおっしゃっていることに非常に共感し、素晴らしい内容だと思うので、アウトプットして自分の肝に銘じると共に、世の中にも広まることを願って掲載します。
Mental Health自己否定・自己嫌悪を手放し 自分を愛せるようになるために出来ること
自己嫌悪に陥ってしまうことはありますか？あるいはそれが慢性的に、当たり前の状態になっていませんか？ 過去の自分はそうでした。そこから「自分を好きになりたい」と願って叶うまでに意識してきた内容を解説しています。 多くの方々に「自分を愛し、自分の人生を自分の意思で生きている」と感じられる力を取り戻して欲しいと願っております。
自己啓発 Self-improvement無駄遣いをやめて お金の悩み・心配を少しでも減らすために出来ること
物価高で生活に必要な費用が高くなっている昨今、経済的な不安を抱える方がほとんどかと思います。 衣食住に最低限必要な費用以外の無駄な出費を減らすためにできることをまとめました。 心を整えることは、本当は必要ないかもしれない物欲を抑えられる方法です。
Mental Health無条件の愛とは？ 無条件の愛で まずは自分を満たすことが何よりも大事
無条件の愛とは？そもそも愛とは？生きやすくなるために一番大切なこと、自分をまず愛することが必要な理由について解説しています。生きづらさを感じているすべての方々へ、読んでいただけたら幸いです。
Mental Health呼吸の重要性 : 短時間で何も使わずに心身の健康を取り戻す、究極の方法
呼吸によってもたらされる、心身へのメリットを解説しています。 呼吸が浅いことのデメリットについて、具体的な呼吸法などをご紹介しています。
自分を愛するためのアファメーションI listen to my heart 心の声に耳を傾けます
他人に気を使いすぎて頭で思考してばかりいると、自分の本心が分からなくなり、自分を見失ってしまいます。 自分を見失うと、何をしたら生きがいを感じられるのか、人生の迷子になってしまいます。過去の自分がそうでした。自分の気持ちに素直になることを増やしていくと、自分の人生を自分でコントロールできていると感じられるようになります。